A potencia a férfi képessége a szexre. A húgyúti rendszer szerveinek állapota és a férfiak szexuális képességei nemcsak a krónikus betegségektől és a környezeti feltételektől, hanem a mindennapi táplálkozástól is függenek. Vannak olyan termékek, amelyek növelik a potenciát. Sok értékes anyagot tartalmaznak, amelyek a fő férfi hormon - a tesztoszteron - termeléséhez szükségesek.
Diéta elvek potencia férfiak számára
A potenciaproblémák gyakran az alultápláltság következtében jelentkeznek. Az alapvető tápanyagok egyensúlyhiánya vagy hiánya károsíthatja az egészséget. A megfelelő menünek cinket, kalciumot, egészséges zsírokat, makrotápanyagokat tartalmazó ételeket kell tartalmaznia. Szükséges a szervezet megfelelő mennyiségű A, B, C, D és E vitaminnal való ellátása.
A férfiaknál azonnali hatékonyságnövelő termékek megtalálhatók a zöldségek, gyümölcsök, tenger gyümölcsei, hús, tejtermékek és még édességek között is.
Az egészség és a szexuális teljesítmény javítása érdekében a férfinak fel kell adnia az alkoholtartalmú italokat és a dohányzást, rendszeresen kell gyakorolnia.
Fehérjetartalmú ételek a férfiak egészségéért
A potenciát javító termékek listája szükségszerűen tartalmazza a sovány húsokat, a folyami halakat, a tenger gyümölcseit és a tojást. A hozzájuk tartozó ételeket minden nap el kell készíteni.
Tenger gyümölcsei
A tengeri termékek kiváló afrodiziákum, ezért a férfiak potenciájának növelésére ajánlott használni. A rák, a tintahal, a garnélarák és a kagyló sok cinket és szelént tartalmaz, hozzájárulnak a spermatermeléshez.
Az osztrigában a cink mellett vannak olyan aminosavak, amelyek aktiválják a tesztoszteron termelődését, növelve a termelődő spermium mennyiségét. Az osztriga dopamint is tartalmaz, ami növeli a potenciát. A szakértők azt tanácsolják, hogy nyersen fogyasszák őket, mivel a hőkezelés után csökken a biológiailag aktív elemek aránya.
A leghasznosabb a ráják és a cápák húsa, amelyek sajnos nem elterjedtek a mi szélességi köreinken. Ezeket a termékeket a kínaiak azért értékelik, mert speciális stimulánsokat tartalmaznak, amelyek növelik a férfi libidót.
Tevegyomra
A férfiak potenciáját serkentő termékek közé tartozik a tejoltó – a teve gyomra. Termék:
- növeli a tesztoszteront,
- serkenti az erekciót,
- növeli a libidót,
- normalizálja a vérkeringést
- javítja az immunrendszer védekező funkcióit.
Nincs ellenjavallata, nem okoz mellékhatásokat.
Tengeri hal
A hatékonyság érdekében néhány alacsony zsírtartalmú tengeri halfajta ajánlott. Az óceánok lakóit hasznosabbnak tartják, mint a folyamiakat, mivel nagy mennyiségű vitamint, vasat, foszfort, jódot, cinket tartalmaznak.
A lazac, lepényhal, lazac, makréla és más halak fehérjékkel és ásványi anyagokkal telítik a szervezetet, helyreállítják a véralvadás megfelelő mutatóját, csökkentik a koleszterinszintet, növelik az állóképességet, aktiválják a férfi nemi hormonok termelését, csökkentik az ingerlékenységet és normalizálják az alvást.
Fürjtojás
A fürjtojásra jellemző a magas fehérjetartalom. Foszfort, aminosavakat, vasat tartalmaznak. Napi használat esetén nő a libidó, meghosszabbodik az erekció ideje, a férfi gyorsabban felépül a közösülés után.
A fürjtojásokban nincs szalmonella, mivel a madár testhőmérséklete megközelítőleg 40 fok.
Zöldségek, amelyek javítják az erekciót
A rost fontos mikrotápanyag a szexuális egészség szempontjából. Normalizálja az emésztést, rendszeres használat eredményeként javítja a belek és a húgyúti rendszer működését.
Fokhagyma és hagyma
A potenciát növelő termékek listája tartalmazza a hagymát és a fokhagymát, amelyek a "férfi" mikro- és makroelemek, vitaminok és aminosavak legteljesebb listáját tartalmazzák. Normalizálja a hormonháztartást, erősíti az immunrendszert. A hőkezelés hatására is megőrzik hasznos tulajdonságaikat, mivel illóolajaikkal más termékeket impregnálnak, amelyeket edényben készítenek el velük.
Zöldek
Erektilis diszfunkció esetén zöldek használata javasolt. Petrezselyem, kapor, zeller, sóska, spenót, zöldhagyma, koriander, bazsalikom – ezek mind sok vitamint és tesztoszteronszintet növelő anyagot tartalmaznak.
A zöldek növényi fehérjéket tartalmaznak, amelyek növelik a szexuális aktivitást és javítják a potenciát.
Zeller
Ez a növény nagy mennyiségű cinket, foszfort, vasat, kalciumot, durva rostot, növényi fehérjéket és zsírokat tartalmaz. A termék jótékony hatással van a tesztoszteron termelésére, serkenti az izgalmat, erős szexuális vágyat biztosít a férfinak.
A zeller rendszeres használata következtében nő az erekció, nő a nemi érintkezés időtartama, élénkebbé válik az orgazmus. A zöldségnek köszönhetően javul a férfi magfolyadék minősége és mennyisége, javul a spermiumok életképessége és aktivitása, ami kedvezően befolyásolja a fogantatást.
Fejes káposzta
A legjobb potencianövelő élelmiszerek listája tartalmazza a káposztát. A vörös fajták védenek a meddőség ellen, növelik a férfi immunitásának védő funkcióit, erőt és életerőt adnak neki. A zöldségben található cink hozzájárul a szexuális vágyhoz. A kelbimbó vitaminokban, értékes ásványi anyagokban gazdag, és rákellenes tulajdonságairól is ismert.
A férfi potencia szempontjából hasznos a savanyú káposzta, amely sokkoló adag vitaminokat, makro- és mikroelemeket tartalmaz.
Milyen gyümölcsöket és bogyókat egyen egy férfi
A férfiak hatékonyságát növelő termékek természetes módja a férfi erő normalizálásának gyógyszerészeti készítmények használata nélkül. A napi menüt gyümölcsturmixokkal, salátákkal és egyéb ételekkel kell diverzifikálni, hogy a szervezetet ellássuk a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A szakértők különösen hasznosnak tartják a gránátalmát és az összes citrusfélét.
Egzotika
Az olyan egzotikus gyümölcsökből készült ételek és italok, mint a banán, narancs, avokádó, gránátalma és citrom, kedvezően befolyásolják a férfi potenciát. A szexuális impotencia megelőzéséhez szükséges vitaminok egész komplexét tartalmazzák. A termékek tonizálják a testet, energiát adnak, természetes afrodiziákumok, amelyek fokozzák a potenciát. Különösen az avokádó tartalmaz folsavat, amely jótékony hatással van az erekció időtartamára.
Görögdinnye
A termék pozitív hatással van a férfiak egészségére, növeli a potenciát, de nem hat azonnal. A rendszeres fogyasztás első hónapjában a görögdinnye segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, javítja a bélműködést, normalizálja a vérkeringést. Ez elhúzódó erekcióhoz vezet. A szakértők azt tanácsolják, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében ne csak a pépet, hanem a héjat is használjuk.
Az elhízásban, cukorbetegségben és puffadásban szenvedőknek azt tanácsolják, hogy hagyják abba a görögdinnye evését, hogy elkerüljék az állapot súlyosbodását.
Datolya és füge
Ezek a meleg országokból származó gyümölcsök növelik a férfiak potenciáját, növelik a spermiumok mennyiségét és minőségét. A termékek rendszeres használata következtében a szexuális kapcsolat meghosszabbodik, az intimitás utáni felépülési idő csökken. A datolya és a füge általános serkentő hatású. Ezek a potenciatermékek sok cukrot tartalmaznak, így bizonyos esetekben károsak lehetnek. Nem lehet visszaélni velük elhízással és cukorbetegséggel.
Szőlő
A szőlő a potencianövelő termékek közé tartozik. Resveratrolt tartalmaz, aminek köszönhetően aktívabbá teszi a spermiumokat. A vörös fajták mentesítik a férfiakat a keringési rendszer károsodott működésével összefüggő potenciaproblémáktól. A szőlő, mind a friss, mind a mazsola vagy gyümölcslé formájában, pozitív hatással van a reproduktív rendszer állapotára, növeli a férfiak szexuális képességeit, növeli az egészséges spermiumok számát, ezáltal küzd a meddőség ellen.
Eper
A potencia növelése érdekében epret kell enni. Cinkvegyület-tartalma miatt a termék fokozza a nemi vágyat, természetes helyettesítője a Viagra-nak. Ez a mikroelem növeli a tesztoszteront, a férfi nemi hormont. A szakértők azt tanácsolják, hogy az intimitás érdekében egy maroknyi bogyót együnk.
Milyen savanyú tej van, hogy jó legyen a potencia
A férfi potencianövelő étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell az erjesztett tejtermékeket. Növelik a libidót, növelik a szexuális kapcsolat időtartamát. A savanyú tej rendszeres fogyasztása pótolja az ásványi anyagok és vitaminok hiányát, kalciumot, magnéziumot és szelént visz be a szervezetbe, biztosítva ezzel a reproduktív rendszer megfelelő működését.
A koumiss, a kancatejből készült savanyú tejital segít javítani a szexuális kitartást, valamint meghosszabbítja az életet azáltal, hogy serkenti a regenerációs folyamatokat a szervezet sejtjeiben.
Sokan laktóz intoleranciában szenvednek. Ilyen esetekben a tej- és savanyú tejtermékek fogyasztása tilos.
Egészséges finomságok
A férfiak potenciáját is növelheti édes ételek segítségével. A mértékkel fogyasztott csokoládé, méz, dió és magvak jótékony hatással lesznek a férfiak egészségére.
Csokoládé
Az étcsokoládé a férfi potencia szempontjából is hasznos. Jótékony hatású a sötét megjelenés, melyben legalább 65% kakaót tartalmaz. Sok teobromint és fenil-etil-amint tartalmaz. Ezek olyan alkaloidok, amelyek növelik a libidót és a szerelem érzését váltják ki. A termék antioxidánsokat tartalmaz, amelyek javítják a hangulatot és az általános állapotot.
édesem
Más termékekhez hasonlóan, amelyek hasznosak a potencia növelésére, a méz is jó vérkeringést biztosít a medence területén, ezáltal meghosszabbítja az erekciót és növeli a szexuális izgalom erejét. Fruktóz és glükóz tartalmának köszönhetően fokozza a tesztoszteron termelődését, tonizál, növeli az állóképességet.
Diófélék és magvak
Egy marék dió segít pótolni a húgyúti rendszer működéséhez szükséges elemek napi normáját. Gyorsan ható termékeknek tekintik a férfi potenciát. Tevékenységük a tesztoszteron szintézisének fokozása. A rendszeres használat hatására fokozódik az erekció, javul a spermiumtermelés és minőségi jellemzői. Hasznos lesz pisztácia, dió és fenyőmag, mandula.
A férfiak egészségéhez nélkülözhetetlenek a növényi fehérjét, A-, K-, E-, PP-, B-vitamint tartalmazó magvak (napraforgó, sütőtök), amelyek javítják a kismedencei szervek vérellátását, javítják a tesztoszteron szintézist, csökkentik a korai magömlés valószínűségét. A tökmag segít megelőzni a torlódást, a reproduktív rendszer gyulladását, ami hatékonyan megelőzi a prosztatagyulladást, az impotenciát és más veszélyes betegségeket.
A sporttáplálkozás befolyásolja-e a potenciát
Sokan, akik soha nem találkoztak a sporttáplálkozással, úgy vélik, hogy ez negatívan befolyásolja a férfiak egészségét. A szakértők szerint csak az olcsó és alacsony minőségű fehérje-kiegészítők árthatnak. Káros összetevőket tartalmaznak, amelyek hátrányosan befolyásolják a férfiak egészségét.
A szójafehérje negatív hatással van a potenciára, mivel fitoösztrogének szennyeződéseit tartalmazza. Érdemesebb a sporttáplálkozás tejsavós változatát használni, amely rendkívül hatékony és alacsony a mellékhatások kockázatával.
Nem csak a fehérje, hanem az edzés helytelen megközelítése is negatívan befolyásolhatja a potenciát. A túlzott fizikai aktivitás, amikor egy férfi keményen dolgozik, súlyos negatív egészségügyi következményekkel járhat. Edzés után feltétlenül regenerálódni, minőségi ételeket fogyasztani.
Káros élelmiszer a potencia szempontjából
A szexuális erő növelése érdekében ki kell zárni a napi menüből a potenciára ártalmas termékeket, abba kell hagyni a dohányzást és minimálisra kell csökkenteni az alkoholtartalmú italok mennyiségét. Az impotenciát gyakran érrendszeri betegségek provokálják, ezért a rossz szokásokat ki kell zárni.
Fontos, hogy korlátozzuk a gyorséttermi koleszterint, mert az erek eltömődését okozhatja. El kell utasítania a zsíros ételeket, a túl sok olajban sült ételeket, a füstölt húsokat, a chipset, a szódabikarbónát, a nagy mennyiségű sót és cukrot, valamint kerülni kell a hatásfokozót csökkentő ízfokozókat is.
Közvetlenül egy romantikus este előtt ne együnk túl sokat, még akkor sem, ha nagyon egészséges ételekről beszélünk. A szervezet az energiatartalékait az emésztésre irányítja, aminek következtében előfordulhat, hogy az erő és a nemi vágy nem lesz elég.
Az egészséges táplálkozásra váltva egy férfinak nem szabad abban reménykednie, hogy minden probléma azonnal megoldódik, és a potencia egy nap alatt megnő. Az állapot átfogó javulása egy héttől hat hónapig tart, de az eredmény a szabályoknak megfelelően kötelező lesz.